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1、《体育法》规定，国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型多样，遵循因地制宜和科学文明的原则。锻炼要取得良好的效果，要做到主客观统一，必须遵循增强体质的生理规律和心理活动规律。其基本原则规纳为如下几个方面：

2、一、提高认识，自觉锻炼

3、二、循序渐进，持之以恒

4、三、适量负荷、因人而异

5、四、全面发展，讲求实效

6、五、因地制宜，讲究卫生

7、

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