天天最新:高蛋白的食品吃多了会怎样_高蛋白的食品有哪些

互联网   2023-07-02 18:09:08


【资料图】

高蛋白食物如下:

1.豆类及豆制品,如大豆、绿豆、红豆、豆腐、豆腐脑等,往往富含蛋白质。

2.肉类,如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭,这些肉类中蛋白质的平均含量往往高达20%左右。

3.鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类也是非常重要的优质蛋白质来源,其中蛋白质含量可达12%左右。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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